Ako správne vrstviť funkčné oblečenie?

Ako vrstviť oblečenie

Vrstvenie oblečenia je osvedčený postup, ktorý ti umožní regulovať tepelný komfort. Základom sú tri vrstvy, ktoré volíš podľa toho, ako sa mení intenzita tvojej činnosti alebo počasie.

Ak chceš zvoliť správne oblečenie na svoje outdoorové aktivity, je dôležité vedieť, akú úlohu majú jednotlivé vrstvy.

Prečo je správne vrstvenie oblečenia dôležité?

Správne zvolené vrstvy zabezpečujú odvádzanie potu od tela, udržia ťa v teple, no zároveň chránia pred prehriatím. Navyše, vrstvy umožňujú tvojej pokožke voľne dýchať a ochránia ťa aj pred poveternostnými vplyvmi.

Spodná vrstva: funkčná bielizeň a termoprádlo

Prvá vrstva prilieha tesne k pokožke a jej funkciou je odvádzanie potu od tela. Preto zohráva kľúčovú rolu materiál, z ktorého je vyrobená. Pozri si ponuku termoprádla pre mužov a pre ženy a tiež detské funkčné oblečenie. Máš na výber syntetické alebo prírodné materiály.

• Syntetické látky sú najlepšie v odvádzaní potu a zároveň sú veľmi odolné. Najčastejšie sa používa polyester, ale stretnúť sa môžeš aj s nylonom, polypropylénom a rôznymi zmesami. Látky s obsahom spandexu sú príjemne pružné.
• Merino vlna má termoregulačné vlastnosti, takže dokáže zahrievať v zime a ochladzovať v lete. Zároveň je odolná voči zápachu, takže ani po viacnásobnom použití nepáchne. Často sa kombinuje s inými látkami.
• Výborné termoregulačné vlastnosti má aj bambus, ktorý je zároveň antialergický a antibakteriálny. Na dotyk je veľmi príjemný a jemný.

Ďalším dôležitým parametrom je hmotnosť spodného oblečenia – na výber máš od ultraľahkých po hrubšie, ktoré pridávajú dodatočný tepelný komfort, aj keď to nie je hlavnou úlohou prvej vrstvy.

Stredná (izolačná) vrstva: mikiny a ľahké teplé bundy

Úlohou druhej vrstvy je udržiavať optimálne telesné teplo, a tak poskytovať komfort pri aktivite. Aj toto oblečenie sa vyrába z umelých alebo prírodných materiálov a v rôznych strihoch a dizajnoch pre dámy aj pre pánov.

• Polyesterový flís je veľmi hrejivý a zároveň priedušný materiál, ktorý hreje, aj keď je vlhký, no pritom rýchlo schne. Nechráni však pred vetrom, a preto je vhodné ho kombinovať s neprefúkavou vrchnou vrstvou alebo zvoliť flís s membránou proti prefúknutiu.
• Páperie je ľahučké, veľmi hrejivé a ľahko skladné. V kombinácii s vrchným materiálom, ktorý ho drží, poskytuje aj určitú odolnosť voči vode a vetru. Nevýhodou je, že mokré páperie dostatočne nehreje.
• Syntetický izolačný materiál sa svojimi vlastnosťami čoraz viac približuje páperiu. Nie je síce až taký skladný, no na druhej strane si udržiava svoje hrejivé vlastnosti aj po namočení, a preto je veľmi obľúbený v daždivých podmienkach.

Vrchná (vonkajšia) vrstva

Na ochranu pred vetrom a dažďom slúži vrchná vrstva. Má vodoodpudivú vrchnú úpravu, ktorá bráni vode presiaknuť dnu. Vo všeobecnosti môžeme vrchné vrstvy rozdeliť do niekoľkých kategórií:

• Nepremokavé – priedušné zvršky patria medzi najdrahšie, no zároveň aj najfunkčnejšie kúsky. Je to tá správna voľba aj do najnáročnejších podmienok. Udržia ťa v suchu a zároveň sú veľmi odolné. Dostupné sú pánske aj dámske strihy.
• Vodoodolné – priedušné zvršky sú vhodné na náročnú aktivitu vo vlhkom a veternom počasí pre mužov aj ženy. Sú cenovo dostupnejšie ako nepremokavé a vyrábajú sa z pevne tkaných nylonových alebo polyesterových vlákien. Poskytujú ochranu pred miernym dažďom a vetrom.
• Softshell je veľmi priedušný materiál obľúbený pri aeróbnych aktivitách. Často kombinuje ochranu pred vetrom a dažďom s miernym zateplením, takže získaš dve vrstvy v jednej.
• Nepremokavé – nepriedušné zvršky – oceníš, ak sa venuješ statickej činnosti, ako rybolov či pozorovanie, v daždivom počasí. Veľmi dobre chránia pred vetrom a vodou, no vôbec neodvádzajú pot, preto nie sú vhodné na svižnejšie aktivity.

MUZIKER TIP: Keď sa niekam chystáš, je dobré si vziať so sebou všetky tri vrstvy – ľahšie si vyzlečieš jednu vrstvu, ak by ti bolo príliš teplo, ako prioblečieš niečo, čo so sebou nemáš, ak by ti bolo chladno.

Vrstvenie do rôzneho počasia

Odporúčanie, ako navrstviť oblečenie v závislosti od počasia, úzko súvisí s úrovňou námahy či dokonca s metabolizmom konkrétneho človeka. Všeobecne, ak sa príliš neprehrievaš, ani nie si „zmrzlina“, na stredne náročnú aktivitu môžeš voliť vrstvy takto:

Oblečenie do chladného počasia

1. vrstva – stredne hrubé spodné oblečenie s dlhým rukávom z polyesteru
2. vrstva – bunda so syntetickou izoláciou a stredne hrubé zateplené nohavice
3. vrstva – priedušná a nepremokavá vrchná bunda a nohavice

Oblečenie do chladného a daždivého počasia

1. vrstva – ľahké spodné oblečenie s dlhým rukávom z polyesteru
2. vrstva – ľahká flísová bunda a syntetické turistické nohavice
3. vrstva – ľahká priedušná a nepremokavá bunda do dažďa a nohavice s vetracími otvormi

Oblečenie do teplého počasia

1. vrstva – spodné prádlo z polyesteru a syntetické tričko s krátkym rukávom
2. vrstva – prispôsobiteľné turistické nohavice a ľahká vetrovka

Samozrejme, máš na výber množstvo rôznych alternatív pre jednotlivé vrstvy. Zvoľ si ich však tak, aby boli v súlade s podmienkami, do akých ideš, čo tam budeš robiť, a čo z toho reálne využiješ.

Taktiež nezabudni na vhodné doplnky – čiapku, rukavice, ponožky či multifunkčnú šatku.

Oblečenie podľa typu aktivity

Ak sa pýtaš, ako sa obliecť na konkrétne športové aktivity, čítaj ďalej.

Ako sa obliecť na skialp

Špecifikom skialpu je výrazná zmena podmienok počas výkonu – pri stúpaní do kopca sa zahrievaš a smerom dolu sa potrebuješ udržať v teple. Ako prvú vrstvu si vyber merino funkčné oblečenie – tričko a termonohavice.

Pri výstupe oceníš ľahké, priedušné lyžiarske nohavice, ktoré ti poskytnú maximálnu voľnosť pohybu. Vzdorovať rýchlo sa meniacemu počasiu ti pomôže nepremokavá ľahká vrchná bunda La Sportiva a udržať naakumulované teplo pri zjazde zas stredná vrstva s páperím.

Ako sa obliecť na bežky

Podobne ako pri skialpe, aj pri bežkovaní potrebuješ ľahké, priedušné vrstvy. Nohavice ti musia poskytnúť dostatočnú voľnosť na pohyb. Zároveň však netreba podceniť ochranu pred vetrom.

Ako sa obliecť na bicykel v zime

V zime na bicykli využiješ podobné oblečenie ako na bežky. Dôležité je, aby ti bolo teplo, neprefúklo ťa, ale aby bolo oblečenie dostatočne priedušné. Vhodná je bunda s predĺžením na chrbte, ktorú využiješ aj pri iných športoch.

Ako sa obliecť na túru

Turistika je aktivita, ktorú môžeš vykonávať v každom ročnom období. V lete oceníš ľahkú vrstvu, ktorá dobre odvádza pot. Môžeš zvoliť aj dlhý rukáv, ktorý drží tvoju pokožku v suchu. Skvelou voľbou sú prispôsobiteľné turistické nohavice, ktoré môžeš skrátiť. Nezabudni na vrchnú vrstvu pre prípad dažďa.

Pri zimnej turistike siahni po hrejivejších, ale zároveň priedušných vrstvách. Vhodné sú pohodlné a odolné nohavice, flísová hrejivá vrstva a odolná vrchná bunda, ktorá ťa ochráni aj v prípade zmeny počasia.

MUZIKER TIP: Počas športovej aktivity rátaj s tým, že budeš pridávať alebo odoberať vrstvy podľa meniacich sa podmienok. Ako prevenciu pred vychladnutím môžeš na seba prehodiť vrchnú vrstvu pri každom zastavení.

S vhodne zvolenými vrstvami ťa vonku už nič neprekvapí. Vyber si nové funkčné oblečenie z našej outdoor ponuky.