1. Dostane ťa na nohy a na slnko
Jednou z najväčších výhod paddleboardingu je, že ťa dostane na nohy, na vzduch, na vodu a na slnko. Slnečné žiarenie je nenahraditeľným zdrojom vitamínu D a jeho príjem je pri vode navyše ešte znásobený odrazom lúčov od vodnej plochy. Hovorí sa, že kam nechodí slnko, tam chodí lekár. Pravdou však je aj to, že lekár často musí liečiť aj zranenia spôsobené príliš ostrým slnkom. Počas horúcich dní strávených na paddleboarde preto treba myslieť aj na bezpečnú ochranu zraku. Hlavu si treba chrániť pred úpalom šiltovkou alebo klobúkom. Ak chceš pridať na rýchlosti a dostať adrenalín o úroveň vyššie, pripevni k svojej doske plachtu a hneď je z pokojného paddleboardingu dynamický windsurfing. Skvelý spôsob, ako sa odreagovať a vyčistiť si hlavu! S rastom adrenalínu však stúpa aj riziko, preto na paddleboard s plachtou nechoď bez plávacej vesty.
2. Cvičenie pre celé telo
Postaviť sa na paddleboard nezvládneš bez istej nevyhnutnej dávky rovnováhy. Keď sa skúsiš postaviť, zapoja sa chrbtové svaly, jadro, ruky, nohy, ramená aj trup. Pravidelným tréningom tejto aktivity sa zlepší nielen tvoja schopnosť rovnováhy, ale aj správne držanie tela. Tento šport je preto mimoriadne prospešný najmä pre ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie, ale aj pre ľudí, ktorí trávia veľkú časť dňa v statickej polohe postojačky. Vďaka prirodzenému posilňovaniu svalov telesného jadra je paddleboarding zároveň skvelou možnosťou, ako predchádzať bolestiam chrbta. Pri pohybe dopredu sa spevňuje a zlepšuje ohybnosť a sila rúk a ramien. Tep sa zrýchli a uvoľní sa oxid dusnatý, krvné cievy sa rozšíria a do mozgu sa dostane viac kyslíka, čo priamo pomáha zlepšiť funkciu takmer každého telesného orgánu.
3. Znižuje stres
Paddleboarding má blahodarné účinky nielen na telo, ale aj na myseľ. Upokojujúci účinok vody dokáže z hlavy dokonale vyhnať všetok stres. Stačí sa zhlboka nadýchnuť čerstvého vzduchu, užívať si vodu a aj posledné zvyšky negatívnej energie a napätia sa hneď stratia. Paddleboarding si vyžaduje sústredenie a vedomé vnímanie každého pohybu. Odborníci tento stav mysle nazývajú „tok“ a považujú ho za ideálny predpoklad na meditáciu. Dostať sa do tohoto stavu mysle prináša širokú škálu zdravotných výhod, vrátane zlepšenej nálady, sústredenia a kognitívnych funkcií a zároveň pomáha zlepšovať pamäť, kreatívne a empatické schopnosti.
4. Nízka záťaž a účinný kardio tréning
Paddleboarding nezaťažuje väzy a šľachy, preto sa netreba báť žiadneho vážnejšieho poškodenia. Považuje sa za univerzálny šport vhodný pre širokú skupinu ľudí, od športovcov, ktorí trpia bolesťami kolien alebo bedier, až po starších ľudí a ľudí zotavujúcich sa z rôznych operáciách kĺbov. Prekážkou by nemala byť ani rekonvalescencia po úraze. Kontrolovanou aktivitou navyše posilníš svoju celkovú silu a hybnosť a telo sa zotaví rýchlejšie. Paddleboarding je aj vhodným kondičným tréningom pre srdce. Podobne ako cross-tréning, beh či aerobik, pomáha znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice a infarktu.
5. Fair voči prírode
Ohľaduplnosť k životnému prostrediu je čoraz viac skloňovanou témou akejkoľvek ľudskej aktivity. Paddleboarding patrí k športom s nulovými emisiami škodlivých látok do ovzdušia. Zdrojom energie na pohyb dosky je výlučne ľudská sila alebo vietor. Okrem použitia pádla je totiž možné primontovať k doske aj plachtu.
6. Univerzálne využitie
Úžasnou výhodou paddleboardu je jeho mnohostranná využiteľnosť. Okrem športového využitia sa táto geniálna doska môže stať všestranným pomocníkom a prostriedkom na relaxačný alebo aktívny pobyt v prírode. Dá sa nej sedieť, surfovať, cvičiť jógu, rybárčiť alebo pomocou vhodného ďalekohľadu pozorovať zver a vtáctvo. Doska môže byť aj nafukovacia, jej transport je preto veľmi jednoduchý a pohodlný. Súčasťou paddleboardingovej výbavy by preto mala byť aj kvalitná vzduchová pumpa. Veľmi obľúbené sú tiež megaboardy, s ktorými si užije zábavu naraz celá rodina alebo partia kamarátov a dokážu vyslovene spestriť dovolenku pri mori, na jazere alebo rieke. Ponuka paddleboardov je každoročne doplnená o modely, farebné verzie a dekoratívne vzory.
Vodné športy
Šport
sk
